Hammock tento týždeň
Rozvrh je vždy aktuálny – vyberte si hodinu, ktorá vám sedí, a rezervujte si miesto priamo tu.
Čo je hammock?
Hammock je mäkký pás látky zavesený zo stropu, ktorý vás bezpečne podrží pri každom pohybe. Vďaka tejto opore je ideálnym vstupom do sveta vzdušnej akrobacie – už na prvej hodine sa zatočíte, zabalíte do látky a zažijete pocit letu nad zemou. Zároveň ponúka nekonečno výziev aj pre pokročilých, takže vás len tak neomrzí.
Každá hodina trvá 60 minút a prebieha v malej skupine s maximálne 8 účastníkmi, takže sa vám trénerky môžu naplno venovať. Deti vo veku 8–17 rokov a dospelí od 18 rokov trénujú v samostatných skupinách rozdelených podľa úrovne – napredovať budete vlastným tempom. Postupne si vybudujete silu, flexibilitu a koordináciu a domov odídete s úsmevom.
Prečo si hammock zamilujete
Jeden kus látky, more benefitov pre telo aj myseľ
Sila celého tela
Šplhanie, držanie a balenie do látky posilní stred tela, ruky aj chrbát a zároveň jemne natiahne celé telo.
Opora od prvej hodiny
Hammock nesie vašu váhu, takže aj úplní začiatočníci si bezpečne vyskúšajú otočky a prevraty už na prvej hodine.
Sebavedomie a odvaha
Každý nový prvok a každý centimeter nad zemou budujú sebadôveru, ktorú si odnesiete aj do bežného života.
Čistá radosť z lietania
Krúženie, točenie a oddych v kokone pôsobia ako hra – úsmev vám vydrží ešte dlho po skončení hodiny.
Ako prebieha hodina
60 minút, ktoré ubehnú ako nič
Rozcvička
Začíname na zemi – rozhýbeme kĺby, zahrejeme telo a natiahneme svaly, aby boli pripravené na vzduch.
Hlavná časť
Na hammocku sa učíme balenia, výstupy, otočky a pózy a postupne ich spájame do krátkych zostáv podľa vašej úrovne.
Záverečný strečing
Končíme dôkladným strečingom a chvíľou relaxu v látke, takže odchádzate uvoľnení a príjemne unavení.
Cenník
Kurz
Jednorazový workshop
Súkromné hodiny
+10€ za každú ďalšiu osobu
Často kladené otázky
Všetko, čo potrebujete vedieť o tréningoch na hammocku