Blog

Tréningové tipy, technické návody a rady pre vašu vzdušnú cestu

Technické návody

Ako rýchlejšie napredovať v aerial silks: tipy od našich tréneriek

Objavte 11 odborných tipov, ako zlepšiť svoj progres v aerial silks - od zvládnutia základov po stanovenie cieľov.

12. 3. 20265 minút čítania

Tréningové tipy

Prekonanie strachu z výšok: Ako si vybudovať sebadôveru vo vzdušnej akrobacii

Bojíte sa výšok? Naučte sa 7 overených stratégií, ako prekonať strach a získať sebadôveru v aerial tréningu.

9. 3. 20266 minút čítania

Fitness

Top 10 cvičení na flexibilitu, ktoré by mal trénovať každý vzdušný akrobat

Najlepšie cvičenia na flexibilitu pre vzdušných akrobatov. Zlepšite pohyblivosť pre silks, hoop aj hammock s touto domácou rutinou.

5. 3. 20266 minút čítania

Tréningové tipy

Z jogy do vzdušnej akrobacie: Prečo jogíni milujú aerial tréning

Zistite, ako sa vaša jogová prax premietne do vzdušnej akrobacie - od flexibility po dýchanie, jogíni majú prirodzenú výhodu vo vzduchu.

2. 3. 20266 minút čítania

Technické návody

Aerial hammock pre začiatočníkov: Všetko, čo potrebujete vedieť

Kompletný sprievodca aerial hammock pre začiatočníkov - zistite, prečo je táto anti-gravitačná disciplína ideálna na váš prvý akrobatický zážitok.

26. 2. 20264 minúty čítania

Tréningové tipy

Čo vás čaká na prvej hodine aerial: Kompletný sprievodca

Všetko, čo potrebujete vedieť pred prvou hodinou aerial - čo si obliecť, čo si vziať a ako sa pripraviť na skvelý zážitok.

22. 2. 20267 minút čítania

Fitness

Ako vzdušná akrobacia buduje celotelovú silu bez posilňovne

Zistite, ako aerial tréning ponúka celotelesový workout, buduje funkčnú silu, zlepšuje koordináciu a udržuje motiváciu.

18. 2. 20265 minút čítania

Technické návody

Aerial silks vs aerial hoop: Čo by ste mali vyskúšať ako prvé?

Porovnanie aerial silks a aerial hoop pre začiatočníkov. Zistite, ktorá akrobatická disciplína vám sadne najlepšie.

14. 2. 20265 minút čítania

Tréningové tipy

5 prekvapivých benefitov vzdušnej akrobacie pre vaše telo a myseľ

Objavte nečakané benefity vzdušnej akrobacie - od sily celého tela po úľavu od stresu. Zistite, prečo je aerial fitness cvičenie, ktoré ste potrebovali.

10. 2. 20265 minút čítania