Strečing tento týždeň
Rozvrh nižšie je vždy aktuálny – vyberte si lekciu, ktorá vám vyhovuje, a rezervujte si miesto.
Čo je strečing vo Flying Stars?
Strečing vo Flying Stars je komplexné cvičenie zamerané na zlepšenie flexibility a rozsahu pohybu celého tela. Počas 60 minút postupne prepracujeme všetky dôležité partie – nohy, boky, chrbát aj ramená – a kombinujeme pritom aktívne aj pasívne techniky. Či snívate o šnúre, alebo sa chcete jednoducho hýbať voľnejšie a bez stuhnutosti, každá lekcia vás posunie o kúsok ďalej.
Lekcie sú otvorené pre všetkých od 10 rokov a nepotrebujete žiadne predchádzajúce skúsenosti ani vybavenie – stačí pohodlné oblečenie. Flexibilita je zároveň základom vzdušnej akrobacie, takže strečing je ideálnym doplnkom tréningov na plachtách, kruhoch či hammocku. A keďže cvičíme v malých skupinách do 12 osôb, trénerky majú čas prispôsobiť každý cvik presne vášmu telu.
Prečo si strečing zamilujete
Pravidelný strečing zmení, ako sa cítite vo vašom tele
Väčšia flexibilita
Krok za krokom si zväčšíte rozsah pohybu a priblížite sa k cieľom ako šnúra či mostík.
Zdravšie držanie tela
Uvoľnenie stuhnutých svalov chrbta, hrudníka a bokov vám pomôže stáť vzpriamenejšie a sedieť pohodlnejšie.
Prevencia zranení
Pružné telo lepšie zvláda tréning aj každodenný pohyb a rýchlejšie regeneruje.
Základ pre vzdušnú akrobaciu
Vďaka flexibilite je každý prvok na plachtách, kruhoch či hammocku ľahší, bezpečnejší a krajší.
Ako prebieha lekcia
60 minút s jasným rytmom – od jemného zahriatia po hlboké uvoľnenie
Zahriatie
Ľahký dynamický pohyb zahreje svaly a kĺby a pripraví telo na bezpečné naťahovanie.
Hlavná časť
Vedené aktívne aj pasívne cviky na celé telo – nohy, boky, chrbticu a ramená – vždy vlastným tempom.
Záverečné uvoľnenie
Jemné uvoľnenie, práca s dychom a chvíľa pokoja na záver, pri ktorej si oddýchne telo aj hlava.
Cenník
Kurz
Súkromné hodiny
Často kladené otázky
Všetko, čo potrebujete vedieť pred prvou lekciou strečingu