Hammock tento týždeň
Rozvrh je vždy aktuálny – vyber si hodinu, ktorá ti sedí, a rezervuj si miesto priamo tu.
Čo je hammock?
Hammock je mäkký pás látky zavesený zo stropu, ktorý ťa bezpečne podrží pri každom pohybe. Vďaka tejto opore je ideálnym vstupom do sveta vzdušnej akrobacie – už na prvej hodine sa zatočíš, zabalíš do látky a zažiješ pocit letu nad zemou. Zároveň ponúka nekonečno výziev aj pre pokročilých, takže ťa len tak neomrzí.
Každá hodina trvá 60 minút a prebieha v malej skupine s maximálne 8 účastníkmi, takže sa ti tréneri môžu naplno venovať. Deti vo veku 8–17 rokov a dospelí od 18 rokov trénujú v samostatných skupinách rozdelených podľa úrovne – napredovať budeš vlastným tempom. Postupne si vybuduješ silu, flexibilitu a koordináciu a domov odídeš s úsmevom.
Prečo si hammock zamiluješ
Jeden kus látky, more benefitov pre telo aj myseľ
Sila celého tela
Šplhanie, držanie a balenie do látky posilní stred tela, ruky aj chrbát a zároveň jemne pretiahne celé telo.
Opora od prvej hodiny
Hammock nesie tvoju váhu, takže aj úplní začiatočníci si bezpečne vyskúšajú otočky a prevraty už na prvej hodine.
Sebavedomie a odvaha
Každý nový prvok a každý centimeter nad zemou budujú sebadôveru, ktorú si odnesieš aj do bežného života.
Čistá radosť z lietania
Krúženie, točenie a oddych v kokone pôsobia ako hra – úsmev ti vydrží ešte dlho po skončení hodiny.
Ako prebieha hodina
60 minút, ktoré ubehnú ako nič
Rozcvička
Začíname na zemi – rozhýbeme kĺby, zahrejeme telo a pretiahneme svaly, aby boli pripravené na vzduch.
Hlavná časť
Na hammocku sa učíme balenia, výstupy, otočky a pózy a postupne ich spájame do krátkych zostáv podľa tvojej úrovne.
Záverečný strečing
Končíme dôkladným strečingom a chvíľou relaxu v látke, takže odchádzaš uvoľnený a príjemne unavený.
Cenník
Kurz
Jednorazový workshop
Súkromné hodiny
+10€ za každú ďalšiu osobu
Často kladené otázky
Všetko, čo potrebuješ vedieť o tréningoch na hammocku