Akrobacia na slučkách tento týždeň
Aktuálny rozvrh nájdete priamo tu – vyberte si hodinu, ktorá vám vyhovuje, a rezervujte si miesto.
Čo je akrobacia na slučkách?
Akrobacia na slučkách je jedinečná vzdušná disciplína, pri ktorej cvičíte na mäkkých látkových slučkách zavesených zo stropu – jednej pre ruky a druhej pre nohy. So slučkami ako oporou šplháte, visíte, točíte sa a skúšate dynamické akrobatické prvky, ktoré prirodzene budujú silu aj flexibilitu. Každá hodina trvá 60 minút a prebieha v malých skupinách do 8 osôb, takže tréner sa stihne venovať každému.
Na začiatok nepotrebujete žiadne akrobatické skúsenosti. Trénujeme v samostatných skupinách pre deti od 10 do 17 rokov aj pre dospelých od 18 rokov – od úplných začiatočníkov až po pokročilých. Krok za krokom sa naučíte bezpečné úchopy, visy a rotácie, získate odvahu aj kontrolu nad vlastným telom a zistíte, koľko sily sa vo vás v skutočnosti skrýva.
Prečo si zamilujete slučky
Sila, flexibilita aj sebavedomie – všetko v jednom vzdušnom dobrodružstve
Sila celého tela
Šplhanie, visenie a držanie vlastnej váhy posilní ruky, ramená aj stred tela – žiadna nudná posilňovňa.
Flexibilita a mobilita
Slučky jemne podopierajú telo v hlbokých strečingových pozíciách, takže sa flexibilita zlepšuje s každou hodinou.
Sebavedomie a odvaha
Každý nový prvok zvládnutý vo vzduchu je malé víťazstvo, ktoré posilní sebadôveru – u detí aj dospelých.
Koordinácia a kontrola tela
Dynamické rotácie a prechody vás naučia pohybovať sa presne, s rovnováhou a vnímaním celého tela.
Ako prebieha hodina
60 minút pohybu, zábavy a pokroku pod vedením našich trénerov
Rozcvička
Celé telo pripravíme mobilizáciou kĺbov, ľahkým kardiom a aktivačnými cvičeniami, aby ste mohli bezpečne lietať.
Hlavná časť
Na slučkách trénujeme úchopy, visy, rotácie a akrobatické prvky podľa vašej úrovne – krok za krokom k novým trikom.
Záverečný strečing
Hodinu uzavrieme vedeným strečingom a uvoľnením, aby si svaly oddýchli a flexibilita ďalej rástla.
Cenník
Kurz
Jednorazový workshop
Súkromné hodiny
+10€ za každú ďalšiu osobu
Často kladené otázky
Všetko, čo potrebujete vedieť pred prvou hodinou na slučkách