Fly Fit tento týždeň
Aktuálny rozvrh naživo – vyberte si lekciu, ktorá vám vyhovuje, a rezervujte si miesto.
Čo je Fly Fit?
Fly Fit je dynamický 60-minútový tréning na hammocku, ktorý spája to najlepšie zo vzdušnej akrobacie, jogy, pilatesu a funkčného tréningu. Vďaka hammocku zapojíte celé telo – posilníte stred tela, ruky aj nohy a zároveň rozvíjate flexibilitu a koordináciu. Cvičíme v malých skupinách do šiestich osôb, takže tréner sa každému venuje naplno a tempo prispôsobí vašej úrovni.
Fly Fit má skupiny pre deti od 8 do 17 rokov aj pre dospelých od 18 rokov, takže si vo vzduchu zacvičí celá rodina – každý vo svojej skupine a vlastným tempom. Hammock pritom časť váhy tela nesie za vás, cvičenie je preto šetrné ku kĺbom aj chrbtici. Nepotrebujete žiadne predchádzajúce skúsenosti – stačí chuť hýbať sa a odvaha odlepiť sa od zeme.
Prečo si zamilujete Fly Fit
Jedno cvičenie, ktoré dá vášmu telu naozaj veľa
Sila celého tela
Cviky na hammocku prirodzene zapájajú stred tela, ruky, nohy aj chrbát – silu budujete komplexne, nie po častiach.
Flexibilita a mobilita
S oporou hammocku sa dostanete hlbšie do strečingu a bezpečne rozvíjate rozsah pohybu.
Šetrné ku kĺbom
Hammock nesie časť váhy tela, takže tréning odľahčuje kĺby aj chrbticu a jemne naťahuje celé telo.
Zábava a sebavedomie
Každá lekcia je iná – nové prvky vo vzduchu motivujú a každý zvládnutý pohyb pridá kúsok sebavedomia.
Ako prebieha lekcia
60 minút, ktoré odsýpajú od prvej chvíle
Rozcvička
Začíname rozhýbaním celého tela na zemi aj s hammockom – kĺby, svaly a chvíľa na naladenie sa.
Hlavná časť
Dynamické silové a akrobatické cvičenia v hammocku doplnené o prvky jogy, pilatesu a funkčného tréningu.
Strečing a relax
Na záver telo poriadne ponaťahujeme a necháme oddýchnuť – krátka relaxácia v hammocku je zaslúženou bodkou.
Cenník
Kurz
Jednorazový workshop
Súkromné hodiny
+10€ za každú ďalšiu osobu
Často kladené otázky
Všetko, čo potrebujete vedieť o Fly Fit