Pilates tento týždeň
Aktuálny rozvrh naživo – vyberte si lekciu, ktorá vám vyhovuje, a rezervujte si miesto online.
Čo je pilates?
Pilates je cvičebná metóda s nízkou záťažou postavená na presných a kontrolovaných pohyboch. Počas 60-minútovej lekcie posilňujeme hlboké svaly stredu tela, zlepšujeme držanie tela a rozvíjame flexibilitu – všetko v tempe, pri ktorom si každý pohyb naozaj uvedomíte. Žiadne skákanie ani ťažké činky: len vy, podložka a sústredená práca s vlastným telom.
Vo Flying Stars je pilates otvorený všetkým od 10 rokov – mladým športovcom, rodičom aj úplným začiatočníkom. Cvičíme v malých skupinách do 12 osôb, takže tréner má priestor sledovať vašu techniku a prispôsobiť každý cvik vašej úrovni. Je to ideálny doplnok k dynamickým vzdušným tréningom a zároveň plnohodnotný tréning sám osebe.
Prečo pilates?
Štyri dôvody, prečo si pilates zamilujete
Silný stred tela
Cielene posilňujeme hlboké brušné a chrbtové svaly, ktoré tvoria základ každého pohybu – od chôdze až po akrobaciu.
Lepšie držanie tela
Pravidelné cvičenie narovnáva chrbticu, uvoľňuje stuhnuté ramená a pomáha telu držať sa vzpriamene aj počas dlhého dňa v škole či v práci.
Flexibilita a mobilita
Plynulé pohyby v plnom rozsahu zlepšujú pružnosť svalov a pohyblivosť kĺbov bez zbytočného preťaženia.
Harmónia tela a mysle
Vedomé dýchanie a plné sústredenie na pohyb pomáhajú vyčistiť hlavu a odbúrať stres.
Ako prebieha lekcia
60 minút, ktoré si vaše telo zamiluje
Rozcvička
Jemná aktivácia tela a dychové cvičenia, ktoré pripravia svaly a kĺby na sústredenú prácu.
Hlavná časť
Séria pilatesových cvikov na podložke zameraná na stred tela, správnu techniku a kontrolovaný pohyb. Tréner prispôsobí náročnosť každému.
Strečing a uvoľnenie
Záverečné pretiahnutie celého tela a pokojné dýchanie, aby ste z lekcie odchádzali uvoľnení a plní energie.
Cenník
Kurz
Súkromné hodiny
Často kladené otázky
Všetko, čo potrebujete vedieť o pilatese