Strečing tento týždeň
Rozvrh nižšie je vždy aktuálny – vyber si lekciu, ktorá ti vyhovuje, a rezervuj si miesto.
Čo je strečing vo Flying Stars?
Strečing vo Flying Stars je komplexné cvičenie zamerané na zlepšenie flexibility a rozsahu pohybu celého tela. Počas 60 minút postupne prepracujeme všetky dôležité partie – nohy, boky, chrbát aj ramená – a kombinujeme pritom aktívne aj pasívne techniky. Či snívaš o šnúre, alebo sa chceš jednoducho hýbať voľnejšie a bez stuhnutosti, každá lekcia ťa posunie o kúsok ďalej.
Lekcie sú otvorené pre všetkých od 10 rokov a nepotrebuješ žiadne predchádzajúce skúsenosti ani vybavenie – stačí pohodlné oblečenie. Flexibilita je zároveň základom vzdušnej akrobacie, takže strečing je ideálnym doplnkom tréningov na plachtách, kruhoch či hammocku. A keďže cvičíme v malých skupinách do 12 osôb, tréneri majú čas prispôsobiť každý cvik presne tvojmu telu.
Prečo si strečing zamiluješ
Pravidelný strečing zmení, ako sa cíti celé tvoje telo
Väčšia flexibilita
Krok za krokom si zväčšíš rozsah pohybu a priblížiš sa k cieľom ako šnúra či mostík.
Zdravšie držanie tela
Uvoľnenie stuhnutých svalov chrbta, hrudníka a bokov ti pomôže stáť vzpriamenejšie a sedieť pohodlnejšie.
Prevencia zranení
Pružné telo lepšie zvláda tréning aj každodenný pohyb a rýchlejšie regeneruje.
Základ pre vzdušnú akrobaciu
Vďaka flexibilite je každý prvok na plachtách, kruhoch či hammocku ľahší, bezpečnejší a krajší.
Ako prebieha lekcia
60 minút s jasným rytmom – od jemného zahriatia po hlboké uvoľnenie
Zahriatie
Ľahký dynamický pohyb zahreje svaly a kĺby a pripraví telo na bezpečné naťahovanie.
Hlavná časť
Vedené aktívne aj pasívne cviky na celé telo – nohy, boky, chrbticu a ramená – vždy vlastným tempom.
Záverečné uvoľnenie
Jemné uvoľnenie, práca s dychom a chvíľa pokoja na záver, pri ktorej si oddýchne telo aj hlava.
Cenník
Kurz
Súkromné hodiny
Často kladené otázky
Všetko, čo potrebuješ vedieť pred prvou lekciou strečingu