Core & Стабільність цього тижня
Розклад нижче завжди актуальний – оберіть заняття на цьому тижні та забронюйте своє місце.
Що таке Core & Стабільність?
Core & Стабільність – це 60-хвилинне тренування, зосереджене на глибоких м'язах тулуба – центрі тіла, з якого починається кожен рух. Завдяки цілеспрямованим вправам на зміцнення та стабілізацію ви навчитеся краще контролювати своє тіло, тримати рівновагу й рухатися точно та впевнено. Це фундамент, на якому будуються наші повітряні дисципліни, і водночас повноцінне тренування саме по собі.
Тренування проходить із власною вагою тіла, тож вам не потрібне жодне обладнання чи попередній досвід – кожну вправу можна адаптувати до вашого рівня. Заняття відбуваються в невеликих групах до 12 осіб, тому тренери стежать за вашою технікою та підлаштовують вправи саме під вас. Тренування відкрите для всіх від 13 років – як для підлітків, так і для дорослих.
Навіщо тренувати кор
Сильний кор, сильне тіло – переваги відчуєте далеко за межами студії
Кращий баланс і контроль
Сильний центр тіла стабілізує кожен рух – від звичайного кроку до складного акробатичного елемента.
Підтримка повітряних дисциплін
Полотна, кільця та гамак починаються з кора – стабільний центр робить кожну фігуру в повітрі чистішою та безпечнішою.
Здорова спина та постава
Глибокі стабілізаційні м'язи підтримують хребет, знімають щоденне навантаження та вирівнюють поставу.
Сила для щоденного життя
Функціональна сила, яка стане в пригоді у спорті, на роботі та у грі – ви відчуєте її в кожному русі.
Як проходить заняття
Шістдесят хвилин із чітким ритмом – від першої активації до фінального стретчингу
Розминка
Пробуджуємо суглоби, розганяємо кров і активуємо глибокі м'язи, щоб тіло було готове до навантаження.
Основна частина
Вправи на зміцнення та стабільність із власною вагою тіла – планки, балансові завдання й контрольований рух, завжди відповідно до вашого рівня.
Стретчинг і завершення
Завершуємо заняття стретчингом і спокійним диханням, щоб м'язи відновилися, а ви пішли з гарним настроєм.
Ціни
Курс
Приватні уроки
Часті запитання
Все, що вам потрібно знати про Core & Стабільність