Fly Fit цього тижня
Актуальний розклад наживо – оберіть заняття, яке вам підходить, і забронюйте місце.
Що таке Fly Fit?
Fly Fit – це динамічне 60-хвилинне тренування на повітряному гамаку, яке поєднує найкраще з повітряної акробатики, йоги, пілатесу та функціонального тренінгу. Завдяки гамаку працює все тіло: ви зміцнюєте м'язи кора, рук і ніг, водночас розвиваючи гнучкість і координацію. Тренуємося в малих групах до шести осіб, тож тренер приділяє увагу кожному та підлаштовує темп під ваш рівень.
У Fly Fit є групи для дітей від 8 до 17 років та окремо для дорослих від 18 років, тож у повітрі може тренуватися вся родина – кожен у своїй групі та у своєму темпі. Гамак бере на себе частину ваги тіла, тому тренування дбайливе до суглобів і хребта. Попередній досвід не потрібен – достатньо бажання рухатися і трохи сміливості відірватися від землі.
Чому ви полюбите Fly Fit
Одне тренування, яке дає тілу дуже багато
Сила всього тіла
Вправи на гамаку природно залучають кор, руки, ноги та спину – ви зміцнюєте тіло комплексно, а не окремими частинами.
Гнучкість і мобільність
З підтримкою гамака ви глибше занурюєтеся в розтяжку та безпечно розширюєте амплітуду рухів.
Дбайливо до суглобів
Гамак бере на себе частину ваги тіла, розвантажує суглоби та хребет і м'яко витягує все тіло.
Задоволення та впевненість
Кожне заняття інше – нові елементи в повітрі мотивують, а кожен опанований рух додає впевненості в собі.
Як проходить заняття
60 хвилин, які пролітають непомітно
Розминка
Починаємо з розігріву всього тіла на підлозі та з гамаком – суглоби, м'язи й хвилинка, щоб налаштуватися.
Основна частина
Динамічні силові та акробатичні вправи в гамаку, доповнені елементами йоги, пілатесу та функціонального тренінгу.
Розтяжка та релакс
Наприкінці добре розтягуємо тіло й даємо йому відпочити – коротка релаксація в гамаку стане заслуженою винагородою.
Ціни
Курс
Разовий воркшоп
Приватні уроки
+10€ за кожну додаткову особу
Часті запитання
Усе, що потрібно знати про Fly Fit