Пілатес цього тижня
Актуальний розклад наживо – оберіть заняття, яке вам підходить, і забронюйте місце онлайн.
Що таке пілатес?
Пілатес – це метод вправ із низьким навантаженням, побудований на точних і контрольованих рухах. Протягом 60-хвилинного заняття ми зміцнюємо глибокі м'язи кора, покращуємо поставу та розвиваємо гнучкість – у темпі, який дає змогу по-справжньому відчути кожен рух. Жодних стрибків чи важких гантелей: лише ви, килимок і уважна робота з власним тілом.
У Flying Stars пілатес відкритий для всіх від 10 років – для юних спортсменів, батьків і тих, хто починає з нуля. Ми тренуємося в невеликих групах до 12 осіб, тож тренер стежить за вашою технікою та адаптує кожну вправу до вашого рівня. Це ідеальне доповнення до динамічних повітряних тренувань і водночас повноцінне тренування саме собою.
Чому пілатес?
Чотири причини, чому ви його полюбите
Міцний кор
Ми цілеспрямовано зміцнюємо глибокі м'язи живота та спини, які є основою кожного руху – від ходьби до акробатики.
Краща постава
Регулярні заняття вирівнюють хребет, розслаблюють затиснуті плечі й допомагають тілу триматися рівно протягом дня у школі чи на роботі.
Гнучкість і мобільність
Плавні рухи з повною амплітудою покращують еластичність м'язів і рухливість суглобів без зайвого перевантаження.
Гармонія тіла та розуму
Усвідомлене дихання та повна концентрація на русі допомагають очистити думки та зняти стрес.
Як проходить заняття
60 хвилин, за які тіло скаже вам дякую
Розминка
М'яка активація тіла та дихальні вправи, що готують м'язи й суглоби до уважної роботи.
Основна частина
Серія вправ пілатесу на килимку з акцентом на кор, правильну техніку та контрольований рух. Тренер підбирає навантаження для кожного.
Розтяжка та розслаблення
Спокійна розтяжка всього тіла та тихе дихання, щоб завершити заняття розслабленими й наповненими енергією.
Ціни
Курс
Приватні уроки
Часті запитання
Все, що вам потрібно знати про пілатес