Стретчинг цього тижня
Розклад нижче завжди актуальний – обери заняття, яке тобі підходить, і забронюй місце.
Що таке стретчинг у Flying Stars?
Стретчинг у Flying Stars – це комплексне тренування, спрямоване на покращення гнучкості та діапазону рухів усього тіла. За 60 хвилин ми послідовно пропрацьовуємо всі основні зони – ноги, стегна, спину та плечі, поєднуючи активні й пасивні техніки. Мрієш про шпагат чи просто хочеш рухатися вільніше й без скутості – кожне заняття наближає тебе до мети ще на крок.
Заняття відкриті для всіх від 10 років, і жодного попереднього досвіду чи спорядження не потрібно – достатньо зручного одягу. Гнучкість також є основою повітряної акробатики, тож стретчинг чудово доповнює тренування на полотнах, кільцях чи гамаку. А оскільки тренуємося в невеликих групах до 12 осіб, тренери встигають підлаштувати кожну вправу саме під твоє тіло.
Чому ти полюбиш стретчинг
Регулярна розтяжка змінює відчуття всього тіла
Більша гнучкість
Крок за кроком ти збільшуватимеш діапазон рухів і наближатимешся до цілей на кшталт шпагату чи містка.
Здоровіша постава
Розслаблення затиснутих м'язів спини, грудей і стегон допомагає стояти рівніше та сидіти комфортніше.
Профілактика травм
Гнучке тіло краще витримує тренування й повсякденні навантаження та швидше відновлюється.
База для повітряної акробатики
Завдяки гнучкості кожен елемент на полотнах, кільцях чи гамаку стає легшим, безпечнішим і красивішим.
Як проходить заняття
60 хвилин із чітким ритмом – від м'якої розминки до глибокого розслаблення
Розминка
Легкий динамічний рух розігріває м'язи та суглоби й готує тіло до безпечної розтяжки.
Основна частина
Керовані активні та пасивні вправи для всього тіла – ноги, стегна, хребет і плечі – завжди у власному темпі.
Заминка
М'яке розслаблення, робота з диханням і хвилина спокою наприкінці, щоб відпочили і тіло, і думки.
Ціни
Курс
Приватні уроки
Часті запитання
Усе, що варто знати перед першим заняттям зі стретчингу